1. 下載並註冊
從 下載頁 獲取 App。註冊時需要選擇你的國家或地區，選擇後不能修改，請按實際情況填寫。中國大陸使用者可以用手機號註冊，海外使用者可以用信箱或 Google 帳號註冊。
2. 完善資料
填寫頭像、簡介、興趣和正在推進的目標。想做語言交換的話，寫清楚你的母語和想練的語言。資料越具體，推薦越準確。點亮前，別人只能看到你照片的半透明版本。
3. 選擇想認識的國家
在陪伴頁選擇想認識的國家或地區，預設是你自己的國家。目前可以選擇 25 個國家和地區。每張推薦卡片會顯示對方的興趣、目標、資料和配對度。
4. 點亮與回點
覺得合適就點亮對方。對方在 12 小時內也點亮你（回點），你們就建立 1 對 1 關係；如果沒有回點，關係不會建立，你可以繼續看其他推薦。同一國家使用者之間的點亮免費，跨國點亮與回點屬於 Bifrost 會員權益。
5. 聊天與一鍵翻譯
建立關係後就可以聊天。看不懂的訊息點一下「翻譯」，譯文會顯示在原文下方；發現社群的貼文也可以翻譯。
6. 7 天同行與共享待辦
- 可以和對方開啟 1 對 1 的 7 天同行：每天寫下當天的待辦，彼此看得到清單和完成狀態。
- 待辦寫得越具體越好，比如「說 15 分鐘英語」比「學英語」更容易完成和對照。
- 完成 7 天後，彼此的清晰照片解鎖，雙方各自選擇是否再續 7 天。同行週期固定為 7 天；「21 天」只指出書打卡活動。
7. 發現社群
發布圖文貼文，每條可以設為公開、僅好友或僅自己可見；瀏覽、評論和收藏不同國家使用者的分享。
8. 私聊與群聊
與好友私聊，或建立、加入群聊。群聊支援群公告，也可以用群組 QR Code邀請別人加入。
9. 專注計時
需要集中精力時開啟專注計時，可以一個人專注，也可以邀請好友一起，並分享專注計時。
10. Bifrost AI 助手
App 內建 Bifrost AI 助手，可以問答、整理思路、輔助寫作，支援語音輸入和 AI 定時任務。AI 生成的內容會明確標註；推薦給你的人都是真實使用者，不是 AI。
11. 在電腦上使用
從 下載頁 安裝 Windows、macOS 或 Linux 電腦版，開啟後用手機 App 掃描 QR Code 登入。