# 找學習夥伴，一起堅持 7 天

備考、考證、自律打卡，一個人容易鬆懈。在 Bifrost 找一個目標相近的人，中國大陸的、國外的都可以，1 對 1 一起走完 7 天。

## 為什麼找一個夥伴

學習夥伴的作用不是陪聊，而是**每天有一個人看得到你的計劃和完成情況**。知道有人在同一個目標上努力，更容易按時開始、堅持到底。備考雅思、託福的話，找一個英語母語的夥伴，還能順便練口說。

## 怎麼找到夥伴

1. **寫下目標**：在資料裡寫明目標和考試日期，比如「雅思 7 分，12 月考試」。
2. **選擇國家、看推薦**：想找中國大陸的同學就選中國大陸，想找母語者就選美國、加拿大等。
3. **12 小時內互相點亮**：對方回點後建立 1 對 1 關係，不會被拉進大群。
4. **開啟 7 天同行**：每天的待辦和完成狀態彼此可見，結束後可以續 7 天。

## 和打卡群組有什麼不同

|  | Bifrost 7 天同行 | 常見打卡群組 |
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| 人數 | 1 對 1 | 幾十到幾百人 |
| 怎麼開始 | 雙方 12 小時內互相點亮 | 掃描 QR Code 進群 |
| 週期 | 固定 7 天，可續 | 通常不固定 |
| 能看到什麼 | 對方每天的待辦與完成狀態 | 零散的打卡截圖 |

## 一起專注

Bifrost 的專注計時可以邀請好友一起開始，並分享專注計時，適合約好時間一起線上自習。

## 常見問題

### 找學習夥伴要付費嗎？

下載和註冊免費，同一國家使用者之間的點亮免費；找國外的夥伴需要跨國點亮，屬於 Bifrost 會員權益。

### 點亮了對方沒回點怎麼辦？

對方沒有在 12 小時內回點，就不會建立關係，你可以繼續查看其他推薦。

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Source: https://www.thebifrost.cn/study-buddy/zh-hant.html · © 2026 北京燕婉科技有限公司 · 2026-10-26