# 找学习搭子，一起坚持 7 天

备考、考证、自律打卡，一个人容易松懈。在 Bifrost 找一个目标相近的人，国内的、国外的都可以，1 对 1 一起走完 7 天。

## 为什么找一个搭子

学习搭子的作用不是陪聊，而是**每天有一个人看得到你的计划和完成情况**。知道有人在同一个目标上努力，更容易按时开始、坚持到底。备考雅思、托福的话，找一个英语母语的搭子，还能顺便练口语。

## 怎么找到搭子

1. **写下目标**：在资料里写明目标和考试日期，比如“雅思 7 分，12 月考试”。
2. **选择国家、看推荐**：想找国内的同学就选中国大陆，想找母语者就选美国、加拿大等。
3. **12 小时内互相点亮**：对方回点后建立 1 对 1 关系，不会被拉进大群。
4. **开启 7 天同行**：每天的待办和完成状态彼此可见，结束后可以续 7 天。

## 和打卡群有什么不同

|  | Bifrost 7 天同行 | 常见打卡群 |
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| 人数 | 1 对 1 | 几十到几百人 |
| 怎么开始 | 双方 12 小时内互相点亮 | 扫码进群 |
| 周期 | 固定 7 天，可续 | 通常不固定 |
| 能看到什么 | 对方每天的待办与完成状态 | 零散的打卡截图 |

## 一起专注

Bifrost 的专注计时可以邀请好友一起开始，并分享专注计时，适合约好时间一起线上自习。

## 常见问题

### 找学习搭子要付费吗？

下载和注册免费，同一国家用户之间的点亮免费；找国外的搭子需要跨国点亮，属于 Bifrost 会员权益。

### 点亮了对方没回点怎么办？

对方没有在 12 小时内回点，就不会建立关系，你可以继续查看其他推荐。

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Source: https://www.thebifrost.cn/study-buddy/ · © 2026 北京燕婉科技有限公司 · 2026-10-26